حبات الجوز

Admin عدد المساهمات : 303 نقاط : 40131729

أظهرت دراسات أن بعض الأطعمة تقوم بدور الوقود لعقولنا وأجسادنا، حيث تمد الجسم بالطاقة وتزيد العقل تركيزاً وذكاءً، كما تساعد في تقوية الذاكرة وتأجيل الشيخوخة، هذه القائمة تضم مجموعة من أفضل الأطعمة التي تقوم بكل ذلك

حبات الجوز 13047-14

تناول بعض حبات الجوز يومياً يحد من ضعف الوظائف الإدراكية والحركية ويساعد على زيادة مرونة الدماغ ونمو وظائف خلايا الجسم، حيث يحتوي الجوز على البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحفظ توازن الناقلات العصبية التي قد تسبب بعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب، ويمكنك تناول حبات الجوز وحدها أو مع السلطة بين الوجبات الرئيسية، مما يجعلك تشعر بالامتلاء طوال اليوم.