الأسمـــــاك

Admin عدد المساهمات : 303 نقاط : 40131729

أظهرت دراسات أن بعض الأطعمة تقوم بدور الوقود لعقولنا وأجسادنا، حيث تمد الجسم بالطاقة وتزيد العقل تركيزاً وذكاءً، كما تساعد في تقوية الذاكرة وتأجيل الشيخوخة، هذه القائمة تضم مجموعة من أفضل الأطعمة التي تقوم بكل ذلك

الأسمـــــاك 13047-13

أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز، حيث تساعد أحماض أوميغا 3 على تقوية نقاط الاشتباك العصبي بالمخ المرتبطة بالتعلم والذاكرة وتحد من تدهور الحالة الإدراكية المعرفية، ومن أفضل الأسماك التي يمكنك تناولها والتي تحتوي على أوميغا 3 وعلى أقل نسبة من الملوثات البيئية هي السلمون، والتونة، والماكريل.