التوت والعنب

Admin عدد المساهمات : 303 نقاط : 38259729

أظهرت دراسات أن بعض الأطعمة تقوم بدور الوقود لعقولنا وأجسادنا، حيث تمد الجسم بالطاقة وتزيد العقل تركيزاً وذكاءً، كما تساعد في تقوية الذاكرة وتأجيل الشيخوخة، هذه القائمة تضم مجموعة من أفضل الأطعمة التي تقوم بكل ذلك

التوت والعنب 13047-10

يحتوي التوت والعنب ـ خاصة ذو الألوان الداكنة ـ على الفلافونويد (مجموعة من المركبات العضوية قابلة للانحلال في الماء) ذات الصلة بنمو خلايا المخ وقوة الذاكرة، حيث يحتوي على فيتامين C، ومضادات للأكسدة والالتهاب التي تساعد جميعاً في الحفاظ على وظائف المخ والحد من الإصابة بالخرف (وهو اضطراب في القدرات الإدراكية مثل الذاكرة، والتفكير السليم، والحكمة)، يمكنك تناول التوت أو العنب وحده أو مع سلطة الفواكه أو الزبادي.